domingo, 21 de julio de 2019

TALLER ¿CÓMO MANEJAR LA ANSIEDAD?




El próximo 13 de Agosto, realizaré un Taller titulado ¿Cómo manejar la ansiedad?, un taller psicoeducativo con el objetivo de enseñar a los participantes aspectos como: qué es la ansiedad, cuándo se convierte en un problema, sus síntomas y sus manifestaciones, así como pautas y herramientas para manejarla. Siendo este último punto el más importante para nuestros participantes. 

El taller se realizará de 11 a 14 hrs., con una duración de 3 horas y un coste de 25 euros. Siendo lo atractivo del mismo, la oportunidad también de poder compartir con otros participantes dudas, preocupaciones, pensamientos, experiencias o formas de manejar las situaciones, en definitiva tener un espacio dónde poder expresar y sentirse comprendido, dónde aprender y compartir. 

Para inscripciones o más información contactar al teléfono: 687438243

Si necesitas relajarte, te esperamos!!



HORARIO DE VERANO 2019


HORARIO VERANO 2019


Este verano continuamos atendiendo a nuestros pacientes, en horario de tarde: martes y viernes durante el mes de Julio. Con cita previa.

Mes de Agosto:  con motivo de las vacaciones solo se atenderá los días 13 y 27, martes, en horario de tarde, de 16 a 21:30 hrs. Con cita previa.





HORARIO EN SEPTIEMBRE 2019

En septiembre mantendremos la misma atención que el resto del año en horario de tarde y con cita previa, excepto los días martes 10 y viernes 13, con motivo de las Fiestas patronalesVolveremos con energía a partir del día martes 17 de septiembre, si necesitan cita solicítenla antes del día 9. Disculpen las molestias.



CONFERENCIA "INTELIGENCIA EMOCIONAL Y COMUNICACIÓN EN FAMILIA"






El pasado día 9 de abril a las 20:30 hrs., tuvo lugar en la Casa de la Cultura de Caravaca de la Cruz la Conferencia Inteligencia emocional y Comunicación en familia que impartí gracias a la organización de Andrea Milano Caravaca.

En la que tratamos la importancia de las emociones en nuestras relaciones familiares, como influyen mis preocupaciones, problemas labores u otros en mi papel como madre y padre. Y como podemos identificarlas y manejarlas para, no "pagar con quién no tiene culpa", los propios malestares, así como tener esto en cuenta, ya que como padres somos un modelo del que los niños aprenden para desarrollar su propio comportamiento. Aprendiendo estrategias para relajarse y manejar las situaciones problemáticas.

Gracias a Andrea Milano Caravaca por contar conmigo para la realización de su evento, y gracias a todos los que asistieron por su atención y participación.





miércoles, 7 de noviembre de 2018

TALLERES PSICOEDUCATE NIÑOS Y ADOLESCENTES OTOÑO 2018






Este mes de noviembre y diciembre impartiré dos talleres dirigidos a niños/as y adolescentes, de habilidades sociales e inteligencia emocional. ¿Crees que a tu hijo/a le cuesta relacionarse?, ¿crees que se queda con dudas por no preguntar?, ¿se pone en el lugar de los demás o solo piensa en si mismo?, ¿sabe manejar las emociones y gestionarlas para resolver conflictos?. En estos talleres conocerá herramientas para relacionarse mejor. Os esperamos!! 
Más información en inscripción en el tlf: 687438243 (ver imagen)


CONTENIDOS

HABILIDADES SOCIALES

Habilidades básicas (presentarse, saludar,...)
Aprender a escuchar y respetar a los demás
Formular preguntas y pedir ayuda
Ser participativo
Solucionar conflictos personales

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Conocer e identificar sus propias emociones, 
Empatizar con las de los demás, 
Conocerse a ellos mismos y valorarse, 
así como manejar los impulsos en la toma de decisiones
y gestionar mejor los conflictos interpersonales. 



Ambos talleres mediante dinámicas, ejercicios, debates, role-playing y material didáctico.


Unas herramientas que les ayudarán a mejorar sus relaciones personales, familiares, etc.


Precio 40€  (el taller)



viernes, 21 de septiembre de 2018

CUMPLIMOS DOS AÑOS EN NUESTRO PROYECTO PROFESIONAL



Hoy estamos de enhorabuena porque cumplimos dos años como Consulta de Psicología Sonia Melgarejo. Deciros que estoy muy contenta, porque gracias a vosotros vamos ampliando y mejorando gracias a la experiencia profesional, y esto no sería posible sin vosotros. Destacar que ha sido un año en el que he disfrutado, especialmente, con los Talleres de Técnicas de Estudio para opositores y universitarios, del que volveremos a programar alguna nueva edición, así como de otras temáticas que os iremos anunciando. Al igual que estar en consulta con vosotros resulta muy enriquecedor. Agradezco mucho la confianza que depositáis en nuestros servicios y seguiremos trabajando con muchas ganas e ilusión. Recogiendo como siempre vuestras sugerencias.

Con motivo precisamente de este segundo aniversario os abro las puertas de la Consulta para que me conozcáis y veáis todos los servicios que ofrecemos, para ello el próximo viernes día 28 de septiembre a las 18 hrs os invitamos a que nos conozcáis y a disfrutar de una sesión gratuita de relajación. Por motivos de aforo limitado la actividad se realizará por inscripción previa, y siguiendo orden de la misma, y en caso necesario se programará dos turnos. La inscripción la podéis realizar en el teléfono: 687438243, puede ser vía whatsapp, o a través del email smgpsico@cop.es
OS ESPERAMOS!!!     Gracias a todos!!


miércoles, 29 de agosto de 2018

EL RINCÓN DE BEGASTRIPRESS: ¿QUÉ PODEMOS HACER PARA REDUCIR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL?




¿QUÉ PODEMOS HACER PARA REDUCIR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL?

Durante las vacaciones cambiamos nuestra rutina, horas de sueño, actividades, ya no tenemos que cumplir con un horario. Disfrutamos de lo que queremos tras todo el año trabajando, ya que aunque tengamos un trabajo que nos guste necesitamos de un tiempo de desconexión para luego retomarlo con más energía. Pero en muchas ocasiones la vuelta se complica, nos sentimos desanimados, con apatía, cansados, con estrés por tener que retomar de nuevo tanto nuestras obligaciones laborales como familiares. Esta situación se vuelve más difícil en los casos en los que no nos gusta el trabajo que desempeñamos, o éste nos implica un importante nivel de estrés, si se suman otras dificultades o preocupaciones (enfermedades, problemas de pareja, etc), o el hecho de haber tenido unas vacaciones tan movidas que sentimos no haber descansado realmente.
Por lo que algunas recomendaciones, para que nuestra incorporación al trabajo y a la rutina no se nos haga tan cuesta arriba y podamos adaptarnos bien, son: no volver de las vacaciones justo el día antes de incorporarse al trabajo ya que supondrá un aumento del estrés por no tener tiempo para ir “aclimatándose” y ordenar las cosas, organizar las tareas centrándose en lo prioritario, no exigiéndose demasiado al principio, respetar las horas de sueño, dedicar tiempo para el ocio y la realización de deporte, centrar el pensamiento más en lo positivo y no tanto en los aspectos negativos de la vuelta. Y no olvidar que el síndrome postvacacional es pasajero, y con los días nos sentiremos mejor.


(Texto publicado en Begastripress nº2 Septiembre 2017)



miércoles, 27 de junio de 2018

EL RINCÓN DE BEGASTRIPRESS: EL ACOMPAÑAMIENTO EN EL PROCESO DE DUELO



A partir de ahora, mediante este nuevo Rincón, compartiré con vosotros los artículos publicados en Begastripress El periódico de Cehegín





EL ACOMPAÑAMIENTO EN EL PROCESO DE DUELO

Aunque probablemente todos hemos sufrido la pérdida de un ser querido, más o menos cercano, hay pérdidas que por mucho que nos las cuenten o queramos prepararnos para ello, realmente nunca vamos a estarlo, siendo inevitable el sufrimiento que ello conlleva. Y a su vez, las personas que acompañan se encuentran con la dificultad de no saber muy bien que decir para consolar a su amigo o familiar.
Tan importante va a ser pasar el duelo para cerrar la herida como recibir el apoyo y las palabras necesarias para facilitar el proceso, por parte de los que nos rodean, donde la expresión emocional y la aceptación de lo sucedido para reestructurar la nueva situación y continuar con la propia vida son fundamentales. Todo ello para que sea un proceso de duelo normal y no surjan complicaciones. Siendo fundamental en primer lugar ayudar a la persona a conocer y normalizar las manifestaciones del proceso.
Donde palabras como “tienes que ser fuerte” o “con el tiempo te sentirás mejor”, no sirven más que para hacer sentir a la persona que no se le permite el dolor por el que está pasando. Si queremos acompañar a alguien en su duelo hagámoslo mediante la escucha y comprensión de sus emociones, mostrando cariño mediante un abrazo, con palabras como “no se que decirte, entiendo que es muy doloroso”, dando tiempo a la persona y respetando su individualidad, ayudándola a reorganizar la nueva situación y en la asunción de tareas que antes realizaba su ser querido.

(Texto publicado en Begastripress nº1  Agosto 2017) 


miércoles, 17 de enero de 2018

TALLERES FEBRERO 2018








¿Te apuntas al reto de mejorar tu forma de aprender y estudiar? Nuevos talleres, en Cehegin, en febrero para ESO y Bachillerato, y para Opositores y Universitarios. Te esperamos!!! Para más información pinchar en la imagen (anuncio publicado en Begastripress en el número de Enero 2018)