Sección de noticias: El acoso escolar daña la salud física y mental a largo plazo

Investigaciones previas habían demostrado que quienes sufren bullying en su infancia son propensos a sufrirlo de nuevo en el ámbito laboral, y que este está estrechamente relacionado con la apariencia física. Un nuevo estudio ha confirmado que el acoso escolar tiene secuelas de por vida, al demostrar que el grave impacto sobre la salud del niño no cesa cuando se interrumpe el maltrato, sino que se acrecienta con el paso del tiempo.

La investigación, llevada a cabo por el Hospital de Niños de Boston (EE.UU.), supone un precedente en el análisis de los efectos de la intimidación a largo plazo, al abarcar la experiencia del escolar desde la escuela primaria hasta la escuela secundaria. Según la misma, la ansiedad, fobia, depresión y pérdida de autoestima que experimentan las víctimas de acoso escolar marcan su salud durante los años siguientes.

Para el análisis, los científicos realizaron un seguimiento de 4.297 niños y adolescentes de edades comprendidas entre 10 y 16 años. Les entrevistaron periódicamente y les preguntaron sobre su salud mental y física, y su experiencia respecto a las provocaciones, tanto inocentes como perniciosas, por parte de sus compañeros de clase. Los resultados revelaron que ser objeto de burlas continuas repercute de forma directa en la salud del menor, al incrementar los síntomas de depresión y baja autoestima. Los alumnos sometidos a un acoso crónico durante dichos años mostraban unaconsiderable merma en su salud, con importantes dificultades en la ejecución de actividades físicas como caminar, correr o practicar deporte.

Según los autores, esta evidencia refuerza la importancia de una intervención temprana y continuada contra la violencia física y psicológica a la que muchos niños se enfrentan en sus primeros años académicos, ya que los efectos de la vejación emocional persisten más tiempo del esperado.

FUENTE: MUY INTERESANTE

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-acoso-escolar-dana-la-salud-fisica-y-mental-a-largo-plazo-161392643333

Aclarando conceptos: Demencia, Alzheimer y Depresión. ¿Conocemos las diferencias y las similitudes?

Existe confusión con los términos demencia y Alzheimer, en ocasiones por pensar que demencia es una cosa y la enfermedad de Alzheimer otra muy distinta; y otras por utilizar como prototipo de demencia la enfermedad de Alzheimer, no entendiendo que el concepto de demencia abarca más y no siempre que hablamos de demencia nos referimos al Alzheimer.

Por ello debemos entender que la demencia es un trastorno mental debido a un origen orgánico muy diverso con una serie de síntomas comunes como son los déficits cognitivos, motores, sociales y cambios en la personalidad. Esto quiere decir que hay distintos tipos de demencia en función de su origen orgánico, con síntomas comunes, y síntomas diferentes en función de su origen. También es importante entender que la demencia no es causa natural del envejecimiento, sino que se trata de envejecimiento patológico.

Lo que sucede es que la demencia más prevalente es la demencia debida a la enfermedad de Alzheimer, de ahí que tendamos a usar ambos términos de manera indistinta. Con el Alzheimer los déficits más importantes que tiene la persona desde los momentos iniciales de la enfermedad son las dificultades en la memoria. Con esto vemos que la enfermedad de Alzheimer es un tipo de demencia, y que hay otros tipos como hemos dicho que se diferencian según su origen orgánico, entre los que están por ejemplo, la demencia vascular, la demencia debida a la enfermedad de pick, etc.

Características generales de las demencias (lo que entendemos por síntomas comunes):

- Deterioro de la memoria (como primera manifestación): afecta a nuevos aprendizajes como en la recuperación de información a prendida en el pasado (Amnesia).
- Se produce una evolución rápida de las alteraciones.
- El paciente aparentemente no es consciente de este deterioro.
- Desorientación temporoespacial (no saber donde esta o que día es).
- Desorientación de personas (no reconocer a los familiares, etc.).
- Alteraciones del lenguaje, tanto en la emisión como comprensión (Afasia), como por ejemplo, incapacidad para nombrar objetos y utilizar términos como "cosa o ello" (Anomia).
- Deterioro de la capacidad para llevar a cabo movimientos o gestos simples. Alteración en la marcha que puede ocasionar caídas (Apraxia).
- Fallo en el reconocimiento o identificación de objetos (Agnosia).
- Alteraciones afectivas, pasando de la risa al llanto e incontinencia emocional.
- Alteración de la capacidad de ejecución (ej: planificación, organización, etc.).
- La conciencia permanece clara.
- Pobreza en control de impulsos manifestándose en conductas violentas, comportamiento desinhibido, descuido del aseo personal, etc.
- A veces se dan ideas delirantes de tipo persecutorio, y alucinaciones.
- Se dan alteraciones en la personalidad, como por ejemplo, acentuación de los rasgos, irritabilidad y dificultad en el trato.
- Las personas con demencia son especialmente vulnerables a los factores estresantes.

Puntualizar que luego en función del tipo de demencia que se trate puede haber pequeñas variaciones en las características generales que acabamos de leer.

Otro tema de interés es que resulta difícil diferenciar entre depresión y demencia. Ya que hay depresiones que cursan con síntomas cognitivos (que son los que afectan a la atención, memoria, lenguaje, concentración, etc) y a su vez demencias en las que además de los síntomas cognitivos propios aparecen síntomas depresivos de manera secundaria. Por lo que creo que puede ser muy útil dar unas pequeñas pistas que puedan ayudar a diferenciarlas, sobre todo para que los familiares se puedan fijar en dichos detalles, y así poder facilitar una mayor y precisa información al profesional en fin de ayudar a un diagnóstico más acertado.

Características diferenciales de la depresión y la demencia:

Depresión:

- No suele tener un origen orgánico.
- Inicio bien delimitado y brusco, curso fluctuante. En cuestión de semanas, deterioro cognitivo rápido, irregular y no progresivo.
- Suele haber antecedentes familiares de depresión o manía, e incluso de episodios anteriores en la propia persona.
- La depresión precede al deterioro cognitivo.
- Se empeora por la mañana.
- Presenta las molestias de forma detallada.
- Exagera sus limitaciones. (como culpables de lo que le pasa).
- Se muestra preocupado por los síntomas. Porque el paciente suele tener conciencia de enfermedad, y son típicas las quejas por déficits de memoria.
- Se tiene el apetito alterado.
- La atención se presenta a menudo conservada.
- La orientación es mejor de la esperada. No se pierde en lugares conocidos.
- En pruebas cognitivas: suele ser frecuente respuestas "no lo sé", suele ser mayor la queja de sus alteraciones cognitivas que la alteración real, la persona suele destacar los fallos, y hay ausencia de apraxia, afasia o agnosia.
- Con el tratamiento con antidepresivos mejoran los síntomas cognitivos y suelen desaparecer.
- El estado de ánimo es depresivo.

Demencia:

- Tiene un origen orgánico.
- Inicio mal delimitado, insidioso, curso progresivo e irreversible.
- No suelen existir antecedentes familiares de trastornos del estado del ánimo. Ni tampoco episodios anteriores en la propia persona.
- El deterioro cognitivo precede a la depresión.
- Se empeora por la noche.
- Presenta las molestias de forma vaga.
- Se queja de los demás, los acusa.
- Se muestra despreocupado por los síntomas. El paciente no suele ser consciente de sus síntomas, por lo que no se queja de sus "olvidos".
- El apetito es normal.
- La atención normalmente es deficitaria.
- Se pierde en lugares conocidos.
- En pruebas cognitivas: suele responder con aproximaciones "equivocaciones próximas", suele ser menor la queja por alteraciones cognitivas para lo que supone la alteración real, la persona se complace en los éxitos, y hay presencia de apraxia, afasia o agnosia.
- Con el tratamiento con antidepresivo pueden empeorar los síntomas cognitivos.
- El estado de ánimo es lábil (puede ser depresivo o no serlo).

Aquí os dejo estas primeras pinceladas sobre estos conceptos, ya que más adelante entraremos más en detalle con respecto al Alzheimer y otros detalles que son de interés con el tema en cuestión.

Sección de noticias: Cómo ayudar a un familiar o amigo con depresión

He decidido compartir está noticia porque me parece de gran utilidad, ya que si de manera muy lenta vamos conociendo lo que son las enfermedades mentales y los síntomas de cada una de ellas, y aún así todavía hay desconocimiento, ya no quiero ni contar el desconocimiento que hay en cuanto a como tratar, comportarse o ayudar a alguien cercano que lo sufre. Así que en palabras de María Jesús Álava Reyes, para mí referente profesional, tenéis unas muy buenas pautas en el caso de la depresión. Aprovecho también para recomendaros la lectura de su libro  "La inutilidad del sufrimiento" en el que de manera sencilla explica como el pensamiento puede ser el mayor enemigo de uno mismo haciéndonos caer una y otra vez en el mismo sufrimiento, así como pautas y técnicas para mejorar en este sentido y lograr una perspectiva más positiva.

Si queremos ayudar a alguien con depresión lo primero es, según María Jesús Álava Reyes, directora de la Enciclopedia «La Psicología que nos ayuda a vivir» (La Esfera de los Libros), comprender a la otra persona. «En psicología utilizamos la palabra empatizar, que significa ponerse en el lugar del otro, poder mirar el mundo desde los ojos de la otra persona. Ello nos ayuda a tener una mayor sensibilidad hacia el deprimido y poder dirigirnos a él, con el respeto y la amabilidad necesaria para que nuestra compañía resulte agradable y, por tanto, se muestre receptivo a nuestras posibles sugerencias», explica. Otra cuestión muy importante es «reconocer que no somos terapeutas profesionales y que, por tanto, no ostentamos un papel decisivo en su recuperación. Aceptar este hecho nos puede ayudar para no frustrarnos más de lo decisivo», continúa Álava Reyes.

En ocasiones los familiares cercanos se irritan con la persona deprimida porque no responde a sus expectativas. Según esta psicóloga, directora del Centro de Psicología Álava Reyes, «estos enfados suelen agravar los sentimientos de menosprecio y de culpabilidad del deprimido. Es importante asumir que es complicado remontar una depresión y que ello no es debido a la falta de voluntad del deprimido, sino a la propia depresión que, entre otras cosas, anula la voluntad de la persona».

No obstante, prosigue esta psicóloga, esto no implica que debamos complacer en todo a la persona deprimida. «No es bueno alimentar sus quejas o fomentar discursos negativos». Es más, propone, «frente a ello, convendría que retiráramos nuestra atención de manera que no premiáramos con nuestra escucha su visión negativa de las cosas». «También podemos —sugiere— desviar sutilmente la conversación hacia otros temas». ¿Cómo? «Podemos emplear frases del tipo: "No creo que sea bueno para ti conversar sobre temas que te producen malestar", o "entiendo que en tu situación veas todo tan negativo pero creo que no es bueno que yo lo alimente, así que si te parece podemos hablar de otros temas, por ejemplo... el restaurante vegetariano que han abierto a la vuelta de la esquina. Podríamos invitar a la tía María cuando venga de hacerse su revisión, ¿crees que le gustaría?"». En este sentido, y siempre de manera tranquila, indica Álava Reyes, «podemos dar una visión más serena y realista sobre las circunstancias que le preocupan. «Pero tendremos que intentar que no sea vivido como un reproche hacia ellos, así como evitar la confrontación».

Para Álava Reyes, autora también de «La inutilidad del sufrimiento» (La Esfera de los Libros), es bueno que contribuyamos a que la persona realice actividades, especialmente gratificantes. «Eso sí, teniendo en cuenta que la persona deprimida no está en buena disposición para llevar a cabo actividades, conviene que nuestras peticiones o sugerencias no suenen a imposición».

Es muy importante, puesto que los procesos son lentos, reforzar pequeñas mejorías. «Por ejemplo, si observamos que ha pasado una tarde sin las quejas habituales, o que ha hecho el esfuerzo de arreglarse un día, podemos hacer un comentario positivo, darle un beso, llevarle flores... en definitiva, mostrar nuestra satisfacción de manera que la persona lo aprecie». «Hacer sentir bien a la persona deprimida, cuando ha mostrado alguna pequeña mejoría es la mejor forma de recompensar sus esfuerzos y contribuir a mantenerlos», concluye esta especialista.

FUENTE: ABC
http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20130820/abci-como-ayudar-depresion-201308131637.html

Sección de noticias: Servicio de Salud Mental del H de Manises elabora un decálogo para superar la vuelta de las vacaciones

El Servicio de Salud Mental del hospital de Manises elabora un decálogo para superar la vuelta de las vacaciones. Tristeza, apatía, insomnio, fatigas, trastornos del apetito, irritabilidad y, en general, una marcada disminución de las capacidades para combatir es estrés de las obligaciones diarias, son los síntomas del 'síndrome post-vacacional', según ha indicado la facultativa especialista en psiquiatría, Susana Hernández.

Sin embargo, estos síntomas se pueden combatir con unas simples recomendaciones. Así, para ayudar a la población del área a prevenir su aparición, los expertos de Manises han elaborado un decálogo con consejos que ayudarán a combatirlo antes de que aparezcan sus primeras señales, según ha indicado el centro hospitalario en un comunicado.

El remedio, "como ocurre muchas veces", está en prevenir su aparición. En este sentido, se puede anticipar al desarrollo del "síndrome" utilizando algunas medidas conforme se acerque el fin de las vacaciones, ha indicado la doctora Hernández. Por ello, retomar la pauta horaria del sueño una semana antes de la reincorporación y organizar con antelación la agenda de los primeros días de trabajo puede ayudar a amortizar de manera gradual el impacto que supone la reincorporación a las obligaciones diarias tras un periodo de descanso.

Por lo general, se superan los síntomas de este "síndrome" al cabo de unas semanas tras recuperar las responsabilidades. No obstante, si a pesar de seguir las recomendaciones, la persona se encuentra sometida a un elevado nivel de malestar psicológico, "lo adecuado es solicitar ayuda profesional, ya que en algunos casos, el tratamiento psicológico y farmacológico especializado puede ser necesario", ha apuntado la doctora Hernández.

POSIBLES CAUSAS QUE FACILITAN SU DESARROLLO

Los trabajos que exigen un alto nivel de estrés, una adaptación insuficiente al ámbito laboral, vacaciones largas o un descanso demasiado corto son factores que pueden predisponer a padecerlo. No obstante, en el contexto socioeconómico actual estos factores tienen menor prevalencia ya que, según ha señala Susana Hernández, "las dificultades reducen la capacidad de distanciamiento de su propia rutina, amortizando de este modo, el impacto tras la reincorporación a la vida activa".

Asimismo, pueden existir factores constitucionales o biológicos que facilitan el desarrollo de este "síndrome". De este modo, en principio las personas con historial previo de trastorno depresivo, trastorno bipolar o trastorno afectivo estacional son más propensas a padecerlo. Por otra parte, "los rasgos de personalidad como el perfeccionismo, la introversión o la falta de apertura a las nuevas experiencias, son considerados también factores de vulnerabilidad", ha destacado la doctora.

Para ayudar a la población del área de Salud de Manises, el Servicio de Salud Mental ha elaborado un decálogo con el que ayudar a prevenir la aparición del síndrome post-vacacional. En este sentido, con el objetivo de prevenir a la población, los expertos del Servicio recomiendan no alargar las vacaciones hasta el día anterior a la reincorporación y retomar las pautas horarias de las comidas y las actividades diarias.

Además se recomiendo volver a coger los ritmos del sueño habituales al menos una semana antes de volver a la rutina. En el caso de que se pueda lo recomendable es reincorporarse a las obligaciones un miércoles, nunca los lunes.

El decálogo también apunta al hecho de organizar la agenda estableciendo un plan de lucha real que afronte las tareas pendientes.

y no abordar todas las tareas de golpe, sino establecer un orden de prioridades.

Además, en el primer fin de semana tras la reincorporación, es recomendable practicar aficiones o actividades que ayuden a desconectar de la rutina. También se aconseja reducir la ingesta de alcohol y cafeína durante los primeros días, y asegurar un tiempo para descansar adecuadamente. Si los síntomas aparecen y no cesan en un mes, solicitar ayuda profesional.

FUENTE: LAINFORMACION.COM (Tomado de Europapress)

http://noticias.lainformacion.com/ciencia-y-tecnologia/psicologia/servicio-de-salud-mental-del-h-de-manises-elabora-un-decalogo-para-superar-la-vuelta-de-las-vacaciones_zVFXPCOdZKQz8uTZcYNCD1/

Vídeos psicoeducativos: Todos podemos tener un perro negro

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy

Este conocido refrán es la mejor técnica para combatir lo que denominamos como procrastinación o postergación, entendido más fácilmente como posponer y dejar para después. Este dejar para después influye en la autoestima. La clave para superar esto la tenemos en trabajar la autodisciplina que es un factor que favorece la buena autoestima. Si entendemos que la postergación se alimenta de una falta de autodisciplina, hacer de inmediato aquello que tenemos que hacer, tal y como nos dice el refrán, aumentará nuestra autoestima.

La postergación no resulta nada positiva sobre todo cuando acaba por convertirse en hábito, ya que esto nos puede llevar a un nivel alto de inactividad especialmente si esa postergación va unida a la baja autoestima y a la depresión. Y a su vez la inactividad nos baja la autoestima y nos conduce a la depresión. Por ello es importante superar las barreras mentales que nos mantienen estancados.

Algunas de las actitudes que actúan como barreras que nos impiden hacer las cosas son:

"No me siento motivado": tenemos la idea errónea de que debemos esperar a tener motivación para hacer las cosas, y no nos damos cuenta de que actuar nos hace sentir motivados.

Autoetiquetas negativas: como por ejemplo, "es que soy perezoso". Estas etiquetas se convierten en un circulo vicioso, como creo que soy perezoso no hago nada y por tanto como no hago nada acabo creyendo aún más que soy perezoso.

"Si lo intento, fracasaré": el miedo o temor al fracaso, el pensar que aunque lo intentes no lo vas a conseguir te lleva a no llegar ni a intentarlo. El fracasar es algo que nos puede pasar a todos en alguna ocasión, que algo no nos salga bien, pero el error está en pensar que fracasaremos siempre. Este pensamiento también nos lleva a poder pensar que no merece la pena el esfuerzo.

El perfeccionismo y el ser autoexigente nos bloquea, por ejemplo, "debería hacerlo ya y bien".

Buscar resultados y recompensas de manera inmediata, y tener baja tolerancia a la frustración.

Excusas y racionalizaciones, para hacer lo que a uno le apetezca aunque no le convenga.


Unas pautas muy sencillas para iniciar el camino contra la postergación consistirían en lo siguiente:

No esperar a tener motivación para empezar. Ver que cosas son las que tenemos que hacer y organizar cuando se va a empezar y por dónde. Al principio divide las tareas en pequeñas etapas de 15-20 minutos.

Piensa positivamente, por ejemplo en vez de decirte a ti mismo ¡Es que no tengo ninguna ganas de hacerlo!   repítete: Voy a empezar, ¡hoy me siento lleno de energía, lo lograré!

Y para finalizar reconoce tu esfuerzo y felicítate, esto es importante así que no se nos olvide. Procurando realizar primero el trabajo o la obligación y después las actividades de placer u ocio. De hecho así disfrutarás más las actividades de placer, así como desarrollarás más tu autodisciplina. por ejemplo: primero recojo la mesa y lo ordeno todo y después veo la TV, o primero estudio y hago los deberes y después salgo a tomarme algo o dar una vuelta.


 Para terminar un toque de humor:

Así que ya sabéis, No dejéis para mañana perder un tiempo que hoy tenéis

Sección de noticias: La biología de la depresión posparto

Uno de los momentos más felices en la vida de una mujer, el nacimiento de un hijo, se convierte para una de cada diez madres en lo contrario de lo que cabía esperar. Muchas de las mujeres que acaban de dar a luz viven una angustia y sentimiento de culpabilidad que incluso ocultan ante la pareja y familiares por temor a la incomprensión. Es la depresión posparto.

Entre un 10 y un 18% de mujeres sufren un proceso de depresión que se convierte en un auténtico trastorno cuando no desaparece en los meses siguientes -o incluso años- a dar a luz. "Hemos tenido casos de mujeres que hemos diagnosticado tres años después del parto", comenta el psiquiatra José Luis Fernández Sastre, para evidenciar la complicación de este trastorno. Quienes se encargan de atender esta patología son las unidades de interconsultas y enlace de los hospitales, indica el experto.

Un estudio, publicado recientemente en la revista Molecular Psychiatry, arroja la primera explicación sobre las causas biológicas de este trastorno. Indica que incluso podría haber marcadores hormonales y una cierta predisposición genética. "La depresión posparto (PPD) tiene graves consecuencias para la madre y los hijos", indica el artículo, que ha sido realizado incluso con ensayos en ratones. La hipótesis de partida de los autores es que la predisposición al riesgo de PPD es debido a una alteración de la sensibilidad a los cambios epigenéticos mediada por estrógenos que actúan de una manera autónoma celular detectable en la sangre. Es decir, investigaron perfiles de metilación del ADN en una muestra prospectiva de la sangre desde el período prenatal de pacientes embarazadas y del trastorno del estado de ánimo.

Hay expertos que creen que no todo en la mente puede explicarse por causas genéticas. El psiquiatra Luis Ferrer asegura: "La depresión posparto es una patología que se conoce en Psiquiatría desde siempre; es un ítem diagnóstico específico en todas las clasificaciones internacionales de enfermedades. Somos sacos químicos y cualquier hecho humano va a tener una expresión química genéticamente condicionada. Pero además de química somos seres humanos, nos proyectamos en el futuro y, además, sabemos que en él están todos los peligros e incertidumbres", relata. "La expresión química de la angustia es diferente a la de la psíquica: sufrimos de incertidumbres y eso altera nuestra química, no al revés", ejemplifica.

Defiende que el correcto tratamiento de los cuadros de depresión posparto requiere fármacos para reequilibrar el desequilibrio químico, y palabras que reformulen las incertidumbres. "El día que el comportamiento humano se pueda predecir, corregir biológicamente, evitar o inducir, ya no seremos humanos, seremos otra cosa", insiste.

"Una novela que narra bien las ambivalencias sobre la maternidad es Tenemos que hablar de Kevin, comenta el experto. "La depresión posparto se presenta en un 10% de las mujeres que paren", dice. "A veces es un cuadro que se minusvalora, que se hace crónico como un cuadro subdepresivo y pasa sin tratamiento", explica. "El tratamiento es farmacológico y psicoterapéutico y debe valorarse la interacción madre-bebé y si es preciso trabajar psicoterapéuticamente esa relación desde el inicio".

"Una madre deprimida altera la interacción con su bebé y se dificulta la creación del vínculo emocional y biológico madre-bebé. Ello puede conllevar patologías psíquicas de la infancia como los trastornos del vínculo".

FUENTE: LA OPINION CORUÑA
http://www.laopinioncoruna.es/sociedad/2013/07/15/biologia-depresion-posparto/742341.html

Sección de noticias: ¿Qué nos hace felices?

¿Qué nos hace felices? ¿familia? ¿dinero? ¿amor? ¿Qué tal un péptido? Los cambios neuroquímicos que subyacen detrás de las emociones humanas y el comportamiento social los grandes desconocidos; ahora sin embargo, y por primera vez en humanos, científicos de la Universidad de California-Los Ángeles (UCLA) han analizado la liberación de un péptido específico, un neurotransmisor llamado hipocretina, que aumenta considerablemente cuando los sujetos son felices pero que disminuye cuando están tristes.

El hallazgo sugiere que un aumento de la hipocretina podría elevar el estado de ánimo y el estado de alerta del ser humano, y puede sentar las bases para futuros tratamientos de trastornos psiquiátricos, como la depresión, al tener como diana anomalías evaluables en la química del cerebro.

Además, el estudio, que se publica en Nature Communications, ha valorado por primera vez la liberación de otro péptido, la hormona concentradora de melanina o MCH. Los investigadores encontraron que su liberación es mínima en los estados de vigilia, pero aumenta considerablemente durante el sueño, lo que sugiere un papel clave para de dicho péptido en el sueño.

«Los resultados sirven, por ejemplo, para explicar los estados de somnolencia en la narcolepsia», señala el autor principal del trabajo, Jerme Siegel. En 2000, el equipo de Siegel publicó los resultados que demostraban que aquellas personas que sufren de narcolepsia, un trastorno neurológico caracterizado por períodos incontrolables de sueño profundo, tenían un 95 por ciento menos de hipocretina en sus células nerviosas del cerebro que las que no sufren la enfermedad. El estudio fue el primero en demostrar una posible causa biológica de esta enfermedad.

Depresión
Debido que la depresión está relacionada con la narcolepsia, el laboratorio de Siegel comenzó a explorar hipocretina y su posible relación con la depresión. Siegel señala, además, que el uso de antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), no se ha basado en la evidencia de una deficiencia o exceso de algún neurotransmisor. De hecho, algunos estudios recientes han cuestionado si los ISRS, así como otros antidepresivos, son más efectivos que los placebos.

En este estudio los investigadores han obtenido datos de la hipocretina y MCH directamente de los cerebros de ocho pacientes que estaban siendo tratados de una epilepsia intratable con electrodos para la estimulación intracraneal. Los investigadores, con el consentimiento de los pacientes, usaron esos mismos electrodos para medir la liberación de hipocretina y MCH.

Durante el trabajo, los pacientes fueron grabados mientras comían, veían la televisión, participaban en actos sociales, como hablar con los médicos, personal de enfermería o la familia, o durante las transiciones sueño-vigilia. Los sujetos evaluaron su estado de ánimo en un cuestionario.

Hipocretina
Los resultados mostraron que los niveles de hipocretina no estaban vinculados con la excitación en general, pero que se maximiza durante las emociones positivas, la ira, las interacciones sociales y el despertar. En contraste, los niveles de MCH eran más elevados durante el inicio del sueño y mínimos durante las interacciones sociales. «Estos resultados sugieren una especificidad emocional previamente no apreciada en la activación de la excitación y el sueño en los seres humanos; además, sugieren que las anomalías en el patrón de activación de estos sistemas puede contribuir a una serie de trastornos psiquiátricos».

Algunas compañías farmacéuticas ya está desarrollando antagonistas de hipocretina para su uso como pastillas para dormir. Ahora, este trabajo sugiere que estos fármacos alteran tanto el estado de ánimo como inducen el sueño. «Estos resultados sugieren que la administración de hipocretina eleva el estado de ánimo y el estado de alerta en los humanos», concluye Siegel.

FUENTE: ABC

http://www.abc.es/salud/noticias/que-hace-felices-14419.html

Sección de noticias: Por qué caemos en depresión y como afrontarla

La depresión es una enfermedad psiquiátrica caracterizada por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad de una persona para trabajar, estudiar, comer, dormir y disfrutar de lo que fueron en el pasado actividades placenteras.

Es actualmente la tercera enfermedad en importancia causante de discapacidad en el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que en 2020 se convertirá en la segunda enfermedad con mayor carga social y que supondrá un 15% de toda la carga por enfermedad.

Sorprende que la prevalencia de la depresión sea dos veces superior en la mujer que en el hombre. Esta diferencia que se observa durante la edad media de la vida, no se aprecia en la infancia y desaparece en la vejez.

El 60% de las depresiones suelen presentar al menos una recaída en el futuro. Dos años después de haber sufrido un cuadro depresivo, el riesgo es de entre el 30 y el 50%.

La Organización Médica Colegial de España ha editado losConsejos psicoeducacionales para pacientes con depresión paraorientar a los que sufren esta enfermedad; y la Guía de Buena Práctica Clínica en Psicoeducación en pacientes con depresiónpara ayudar a los médicos de Atención Primaria en su labor educativa.

Síntomas de la depresión

• Emocionales
  Tristeza, anhedonia (incapacidad para sentir placer o felicidad en respuesta a actividades comúnmente placenteras), pérdida de interés, sentimientos de culpabilidad, ansiedad, disminución de la capacidad de concentración y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
• Ansiosos
  La mayoría de los pacientes deprimidos tienen cierto componente de ansiedad, presentando síntomas como irritabilidad, falta de concentración, fobias y/o alteraciones psicomotoras.
• Somáticos
  Manifestaciones orgánicas que pueden aparecer en forma de alteraciones del sueño y/o del apetito, fatiga o poca energía, agitación psicomotriz o dolores de la espalda, hombros y cuello.

Algunos consejos para enfrentarse a una depresión

La depresión por definición "quita las ganas". Hay que evitar la inactividad; practicar ejercicio físico. Así, el cuerpo segrega endorfinas y encefalinas, antidepresivos naturales.

No hay que aislarse ni tomar decisiones importantes mientras se está deprimido. No hay que hablar únicamente de nuestra situación. Debemos aceptar la ayuda de su familia y amigos pero también acudir a un profesional.

La psicoterapia es un tratamiento efectivo de la depresión. Puede ser recomendable la combinación con tratamiento farmacológico.

Y los fármacos... que diga el médico

Los antidepresivos son fármacos para el que actúan sobre los neurotransmisores, sustancias que regulan la actividad cerebral permitiendo la transmisión de la información entre las células nerviosas.

Los antidepresivos no provocan adicción o dependencia. El tiempo de efectividad de estos fármacos oscila entre las 2 y 4 semanas. El no cumplimiento del tratamiento incrementa el riesgo de que la evolución de la depresión sea negativa.

El 80% de los pacientes que reciben tratamiento afirman haber mejorado considerablemente su calidad de vida. A pesar de la importancia del cumplimiento del tratamiento, un 30% de los pacientes abandonan el tratamiento durante el primer mes y hasta un 50%, en el tercer mes.

FUENTE: 20 MINUTOS
http://www.20minutos.es/noticia/1697123/0/depresion/causas/tratamiento/

Sección de noticias: La falta de seres queridos y rupturas de pareja, principales motivos de consulta al psicólogo en Navidad

El portavoz del Colegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murcia, Eladio Rosique, ha señalado que la Navidad tiene como característica fundamental que es una fiesta que se pasa en familia, por lo que los problemas que más acuden a la consulta del psicólogo en esta época son los problemas que atañen a la pérdida de miembros del núcleo familiar, por muerte o separación.

   Y es que, en estas fechas, se echa más de menos a los seres queridos que han desaparecido, mientras que los dramas de las rupturas de pareja y las separaciones "se hacen todavía más patentes". "Es la época de pensar qué gente quieres tener alrededor tuyo, con quien te apetece comer o cenar, y la gente que echas de menos es lo más llamativo", afirma este psicólogo clínico.

   Por ejemplo, ha explicado que las consultas de psicólogos atienden actualmente un tipo de problema que se denomina técnicamente 'reacciones de aniversario', y que consisten en reacciones de depresión que presentan aquellos pacientes que han perdido algún ser querido y lo echan de menos más todavía en fechas llamativas, como en Nochebuena, Nochevieja o los cumpleaños.

   Rosique puntualiza que el hecho de sufrir porque se ha perdido a alguien "no siempre es una depresión". Por ello, insta a distinguir entre el sufrimiento "normal" por la pérdida de un ser querido y la depresión, que se produce cuando, a pesar del tiempo, no se puede superar esa tristeza.

   Para evaluar que no se ha podido superar esa tristeza y que el paciente está deprimido, los psicólogos emplean un criterio temporal que oscila entre seis meses o un año. De todas formas, no existe un límite fijo para todas las personas, sino que se trata de un periodo flexible en función de la relación que se tenga con la persona desaparecida.

   "No es lo mismo perder a un hijo que perder a un hermano", asegura Rosique, quien subraya que el hecho de perder a un hijo es "más doloroso y los duelos son más largos, por lo que los criterios temporales para evaluar la depresión se alargan más".

   En este sentido, matiza que lo que más trabajo cuesta superar es la pérdida de alguien que pensamos que no debería de haber fallecido, como niños o personas que mueren en accidentes. En cambio, el fallecimiento de una persona de 90 años es más fácil de asumir como normal, porque se entiende que ha cerrado su ciclo, y puede estar superada "en seis meses o antes".

TIPO DE DUELO

   Además de los criterios de duración del duelo, los psicólogos también emplean un criterio sobre el tipo de duelo. Por ejemplo, explica que hay personas que notan "una capacidad absoluta de no poder trabajar y no poder normalizar sus vidas". En estos casos en los que el duelo es "demasiado intenso" es cuando se habla de un duelo "complicado o patológico" que precisan "ayuda terapéutica", añade.

   Incluso, los psicólogos tienen en cuenta la rareza del duelo. Por ejemplo, Rosique explica que los niños no manifiestan a veces las pérdidas de seres queridos con tristeza, sino que se expresan "con irritabilidad o agresividad". En estos casos se habla de duelos "con trastorno o alteración del comportamiento".

   Este psicólogo clínico remarca que hay otra forma de afrontar la pérdida de un ser querido que también es "negativa", y consiste en la negación del duelo, es decir, comportarse como si no se hubiera perdido al ser querido, y no presentar dolor".

   Esta negación del duelo también es un proceso patológico que puede recibir tratamiento psicológico. "Normalmente uno se siente raro de no sentir nada después de haber perdido a alguien a quien sabes que quieres mucho", afirma Rosique.

   Así, matiza que este tipo de reacción contraria o de "defensa" se da cuando una persona se siente incapaz de enfrentarse al dolor tan grande que supone una pérdida. "Es como si tu cerebro te dijera que no estás preparado para digerir el duelo, por lo que es mejor negar que existe el problema", subraya.

   En este sentido, explica que los duelos tienen normalmente un proceso, y cuentan con su momento de dolor, de rabia y de asumir la pérdida. "En teoría, el duelo te tiene que permitir con el paso del tiempo normalizar la vida y el estado de ánimo del afectado, aunque siempre eches de menos al ser querido", puntualiza.

   "Un duelo no significa vivir como si la persona no hubiera existido, sino vivir queriendo de otra manera a esa persona", explica este psicólogo clínico.

FUENTE: EUROPAPRESS

http://www.europapress.es/salud/noticia-aumentan-navidad-consultas-derivadas-falta-seres-queridos-rupturas-pareja-20130102113546.html

Curiosidades psicológicas: Excesiva exposición a la luz de ordenadores y tablets por la noche puede causar depresión

La exposición a luz brillante durante la noche, por ejemplo de las lámparas, ordenadores o incluso tablets, puede provocar problemas de depresión y en el aprendizaje, además de falta de sueño, según una investigación publicada este miércoles en 'Nature'. El motivo es que eleva los niveles de una hormona que genera estrés en el cuerpo, lo que provoca depresión y disminuye la función cognitiva.

   "Básicamente, lo que encontramos es que la exposición crónica a la luz brillante, incluso el tipo de luz que hay en la propia sala de estar en casa o en el lugar de trabajo por la noche si se es un trabajador por turnos, eleva los niveles de una hormona del estrés en el cuerpo, lo que genera depresión y disminuye la función cognitiva", explicó Samer Hattar, profesor de biología en la Universidad Johns Hopkins Krieger.

   La investigación dirigida por este biólogo muestra unas células especiales en el ojo de los ratones (llamadas células ganglionares de la retina intrínsecamente fotosensibles, o ipRGCs) se activan por la luz brillante, lo que afecta al centro cerebral del estado de ánimo, la memoria y el aprendizaje.

   "Los ratones y los seres humanos son en realidad muy similares en muchos aspectos, y uno es que tienen estos ipRGCs en sus ojos, que les afectan de la misma manera --aclara Hattar--. Además, en este estudio, se hace referencia a investigaciones anteriores sobre los seres humanos, que muestran que la luz, en efecto, impacta en el sistema límbico del cerebro humano".

CONCLUSIONES HALLADAS TRAS UNA INVESTIGACIÓN CON RATONES

   Los científicos sabían que los días más cortos del invierno hacen que algunas personas desarrollen una forma de depresión conocida como"trastorno afectivo estacional" y que algunos pacientes con esta afección se beneficien del estado de ánimo de "terapia de luz", que es la simple exposición regular a la luz brillante.

   Por ello, expusieron a los ratones de laboratorio a un ciclo de 3,5 horas de luz y luego otras 3,5 horas de oscuridad, lo que demostró que, aunque no se interrumpen los ciclos de sueño de los roedores, sí provoca que los animales desarrollen ciertos comportamientos, como depresión, la falta de interés por el azúcar o no estar interesados en buscar placer.

   "Además, tampoco aprendieron tan rápido ni recordaron tareas. Los ratones no estaban tan interesados en objetos nuevos de la misma forma que los ratones en un horario regular de ciclo luz-oscuridad", explica el principal responsable de la investigación. Además, los animales tenían niveles elevados de cortisol, una hormona del estrés que se ha relacionado en numerosos estudios previos con problemas de aprendizaje.

   Los seres humanos deben tener cuidado con el tipo de exposición prolongada y regular a la luz brillante durante la noche, que es habitual en nuestras vidas, ya que puede tener un efecto negativo sobre nuestro estado de ánimo y la capacidad de aprender, según los autores, que recomiendan usar bombillas de menor intensidad.

FUENTE:EUROPAPRESS

http://www.europapress.es/salud/noticia-excesiva-exposicion-luz-ordenadores-tablets-noche-puede-causar-depresion-20121115095229.html

Curiosidades psicológicas: ¿Por qué el estrés causa depresión?

Ante una situación de estrés, se incrementa la actividad cardiaca, aparece sudoración en las manos y la boca se seca. Cuando este estrés se mantiene en el tiempo, la situación se vuelve crónica y puede desembocar, entre otras patologías, en una depresión Ahora, científicos de la Universidad de Washington (EE.UU.) han descubierto el mecanismo molecular que explica esta relación entre un estrés prolongado con los trastornos depresivos.

La investigación, publicada en la revista Nature, muestra como antes de llegar a una situación crónica, cuando el estrés es agudo o puntual, se produce la secreción del neurotransmisor CRH (hormona liberadora de corticotropina). Esta molécula provoca la liberación de dopamina, comúnmente asociada con el sistema cerebral del placer.

Pero, tal y como señala a SINC Paul Phillips, autor principal del estudio, «tras el estrés prolongado, esta función reguladora de la CRH se pierde, y no se libera más dopamina, lo que puede conducir a la depresión. La función no vuelve a recuperarse en meses».

Repuesta negativa

Otra de las consecuencias del estrés crónico es, según los autores, que el organismo comienza a ofrecer una respuesta de aversión a la CRH. Por ello, ante nuevas situaciones de estrés agudo - en las que se secreta este neurotransmisor- la respuesta emocional es negativa, lo que fomenta el estado depresivo.

«En el futuro trataremos de indagar en los procesos de señalización intracelular que causan los cambios inducidos por el estrés y buscaremos fármacos que puedan revertir el cambio», concluye Phillips.

FUENTE: ABC
http://www.abc.es/salud/noticias/por-estres-causa-depresion-13141.html

Sección de noticias: La depresión materna afecta el desarrollo del lenguaje en los bebés

La depresión materna y una clase común de los antidepresivos pueden alterar un período crucial del desarrollo del lenguaje en los bebés, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Columbia Británica (UBC), la Universidad de Harvard y el Hospital Infantil de Columbia Británica, publicado en 'PNAS'.

   Según el estudio el tratamiento de la depresión materna con inhibidores de la recaptación de serotonina (IRS) puede acelerar la capacidad de los bebés para sintonizar con los sonidos y su lengua materna, mientras que la depresión materna no tratada puede prolongar el período de ajuste.

   "Este estudio es uno de los primeros en mostrar cómo la depresión materna y su tratamiento pueden cambiar el tiempo de desarrollo del lenguaje en los bebés", afirma la coautora Janet Werker, de la UBC, "en este momento, no sabemos si acelerar o retrasar el desarrollo del lenguaje tiene consecuencias duraderas en la adquisición posterior del lenguaje, o si existen vías de desarrollo alternativas. Nuestro objetivo es explorar estas y otras preguntas en futuros estudios."

   El estudio siguió a tres grupos de madres - uno recibió tratamiento para la depresión con IRS, en otro grupo las madres tenían depresión pero no tomaban antidepresivos, y un tercer grupo sin síntomas de depresión. Al medir los cambios en la frecuencia cardiaca y el movimiento de los ojos ante sonidos e imágenes de video de lenguas nativas y no nativas, los investigadores calcularon el desarrollo del lenguaje de los bebés en el vientre materno a las 36 semanas de gestación.

   "Los resultados destacan la importancia de los factores ambientales en el desarrollo del bebé", señala Werker, quien agrega que el tratamiento de la depresión materna es crucial.

FUENTE: EUROPAPRESS

http://www.europapress.es/salud/noticia-depresion-materna-afecta-desarrollo-lenguaje-bebes-20121009095751.html

Sección de noticias: Mi vida no tiene sentido

SUICIDIO | Más casos en chicos que en chicas adolescentes

• Una de las causas es la incapacidad para expresar sus sentimientos
• Por el contrario, las chicas tienen más tendencia a la ansiedad y a la depresión
• Los pensamientos e ideas suicidas son similares en ambos sexos

El cantante y compositor de los míticos Nirvana, Kurt Cobain, se disparó con una escopeta en la cabeza. Su colega de profesión, el bajista del grupo The Sex Pistols, Sid Vicious, se dejó la vida en una sobredosis. El primero tenía 27 años, el segundo 21. Pero estas tragedias no son únicas y aún son frecuentes a edades más tempranas si cabe.

Un reciente informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) muestra que los adolescentes varones se suicidan más que las adolescentes chicas, a pesar de que éstas tengan más tentativas.

En España, los datos del suicidio reflejan una estabilidad desde hace algunos años, pero la cifra ronda los 3.000 suicidios al año. El 78% son varones y uno de cada cuatro corresponden a un menor de 25 años. Así lo expone el psicólogo Ángel Peralbo, director del área de Psicología Adolescente del centro Álava Reyes Consultores de Madrid. A pesar de estos datos, asegura que reflejan sólo una "realidad incompleta" que no resalta una problemática que no se conoce bien.

Este especialista quiere dejar claro que hay un porcentaje muy alto de adolescentes en crisis, que piden ayuda y acuden a especialistas. El problema son aquellos que no vienen a consulta, ésos que "están a la sombra". Destaca que los pensamientos suicidas son similares en chicos y en chicas. Frases como: "lo mío no tiene solución y no se va a solucionar nunca" o "mi vida no tiene sentido". "La inestabilidad emocional que tienen es la misma", puntualiza.

'Sufren en el anonimato'

Valentín Martínez-Otero es Doctor en Psicología y asegura que no es extraño que estos adolescentes hayan sufrido acontecimientos vitales particularmente depresógenos: maltrato, abusos sexuales, etc. "Los conflictos familiares, la falta de afecto, las enfermedades, la exclusión, la continua exposición a estímulos amenazantes, el consumo de alcohol y otras drogas, etc., pueden acrecentar la vulnerabilidad personal y el riesgo de suicidio", señala el especialista.

Peralbo, por su parte, indica que el perfil que suelen tener es lo que ellos llaman "pacientes internos". Jóvenes sensibles, ciclotímicos, especialmente sensibles a la "presión" y muy introvertidos a nivel emocional. "Sufren en el anonimato", explica. Otra de las causas que señalan ambos expertos es la impulsividad, si además va acompañada de consumo de drogas, esto se acentúa más, puntualiza Martínez-Otero.

Suelen tener un perfil depresivo o depresivo acompañado por ansiedad. El doctor en Psicología explica que la depresión se da más en las chicas y las causas hay que buscarlas en los factores biopsicosociales. "Siguen existiendo patrones de socialización distintos".

Uno de estos factores que hace más vulnerable a la depresión es la baja autoestima, que como explica el doctor es más común en las chicas. "Puede deberse, al menos parcialmente, a la gran presión mediática".

Por otro lado, destacan que la influencia puede tener también unos límites. Escuchar o leer el relato de vida de personajes como Amy Winehouse, Brian Jones, Janis Joplin o el citado Kurt Cobain pueden resultar apasionantes. El "vive deprisa, muere joven y deja un bonito cadáver" de James Dean no pasa inadvertido para casi nadie, pero la realidad de la vida es otra bien distinta.

Peralbo asegura que los jóvenes más vulnerables o influenciables "idolatran esa forma de vivir", pero no tanto su muerte. "No llegan a idealizarlos tanto", afirma.

Las series de televisión, el cine o la música influyen mucho en conductas sexuales, por ejemplo, pero "con esta problemática no hay tanta constancia de ello".

Alexitimia o la incapacidad de verbalizar sentimientos

El doctor en Psicología asegura que el motivo es que los chicos, como consecuencia de los factores socioculturales que existen todavía, se ven más afectados por la llamada alexitimia. Esto es, por su incapacidad para expresar verbalmente sus estados de ánimo. Las mujeres disponen de más recursos expresivos, como por ejemplo, hablar con especialistas o con amigas y personas cercanas, lo que hace que "puedan neutralizar en algunos casos la idea de suicidarse", puntualiza.

El problema real, indica Peralbo, es cuando no se verbaliza este problema o cuando se verbaliza y "no se le da importancia". Los padres suelen ser los últimos en darse cuenta, a no ser que el problema sea claro o los chicos lo hayan verbalizado ya. Afirma que, como casi siempre en esta edad, los primeros en enterarse son los amigos.

El trabajo con los adolescentes?

El protocolo de actuación, explica el experto en adolescentes, consiste en involucrar en primer lugar a la familia y adaptarles un protocolo de protección. "No dejarlos solos en ningún momento", advierte. Con el adolescente, primero se trabaja con el problema que subyace. "Si hay que medicar, se medica", pero hay que "desenmarañar" antes todo lo que el paciente tiene dentro. Hay que explicarles, sobre todo, cómo solventar la ansiedad, porque "este componente está siempre en estos pacientes".

El experto concluye que una vez que entran en "la rueda de la ayuda" más tarde o más temprano, llegan a "curarse". Sólamente hay que dar las pautas adecuadas para "volver a poner en marcha su motivación" y esas ganas de vivir que se quedaron por el camino.

FUENTE: ELMUNDO.ES
http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/07/30/psiquiatriainfantil/1343666127.html?cid=GNEW970103